背筋の強化一覧 クジャクのポーズ（マユーラーサナ）の効果とやり方を解説 Peacock Pose スフィンクスのポーズの効果とやり方を解説 Sphinx Pose バッタのポーズ（シャラバーサナ）の効果 23背筋を鍛える 続いて背筋を個別に鍛えるおすすめの種目を紹介いたします。腹筋に比べて背筋が弱い方は積極的に行いましょう。 231ベントオーバーロウ（ワイド） 前傾姿勢 姿勢矯正効果が期待できるヨガポーズを紹介 猫背の原因とは？ なんで背中が丸くなるの？ 頭が前にきて背中が丸まり、お腹がぽっこりとしている。 そんな姿勢を長く続けていると
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